Sevilla
Paul Drewes
14 januari 2008, Sevilla
Zijn we weer! Lekker twee weken hard trainen in het warme zuiden. Driekwart van de equipe zit in Avis, Portugal, wij kozen voor Sevilla. Waarom? Beter roeiwater, een 2 km baan, goede huisvesting, weinig reistijd naar de baan etc. en vooral...geen kou!
Vandaag onze eerste twee trainingen gedaan. Eerst krachttrainen in het t-shirtje, buiten, daarna na aankomst van de botenwagen even een paar banen roeien in de vier. Morgen gaan we drie keer het water op. Eerst een korte techniek van maximaal een uur. Dan even rust en wat lunchen om vervolgens rond drie uur een submaximaal rossessie naast elkaar in de vorm van intervallen. ’s Avonds een ed. van 16km om af te sluiten.
Ik zit morgen weer lekker op slag calorieën te verbranden. Heb sinds 15 november een nieuw polshorloge dat redelijk nauwkeurig mijn hoeveelheid aan trainingsuren en verbrande calorieën bijhoudt. Zit nu op een grove 80.000 trainings kCal. Heb even berekend wat dat is:
80.000kCal:
= 20kg Beemster extra belegen kaas
of 190 liter Grolsch Bier
of 40kg volkorenbrood
of 60kg biologische eieren
bovenop je normale intake aan energie.....en in slechts twee maanden.....
Kortom heel veel eten en drinken! Voor de freaks onder jullie heb ik even de sheet bijgevoegd waarop je je eigen inname kan bijhouden.
Goed genoeg geouwehoer over eten, nu moet ik langzaam gaan aftrainen, ‘skinny’ jeans aan en hard roeien, om juist in het seizoen te kunnen blijven eten en niet te hoeven ‘crashen’.
Ik kan wel zeggen dat het weer thuiskomen is hier! Direct na het wakker worden sluip je over de gang naar de eetzaal, en wat kom je tegen? Juist, de kanoërs die je de afgelopen drie jaren ook al hebt gezien. Bij het buffet is het niet veel anders, dezelfde chagrijnige ‘sjef opschep’ staat nog steeds te vragen om je ticket voor het eten. Toegang tot het internet is nog steeds schreeuwend duur, 80 euro voor een maand of 7 euro voor 24 aan één gesloten uren, waardeloos dus. Dan maar op de oude brikken mijn e-mail versturen. De televisie vertoont nog steeds snooker en langlaufen en af en toe komt er een filmpje voorbij, dat nagesynchroniseerd is. Top allemaal. Genoeg tijd om te slapen, lekker te lezen in mijn drie meegenomen boeken, te studeren en GTA te spelen op de laptop van Roeland.
De groeten vanuit een lekker warm Sevilla!
PAULUS
Zijn we weer! Lekker twee weken hard trainen in het warme zuiden. Driekwart van de equipe zit in Avis, Portugal, wij kozen voor Sevilla. Waarom? Beter roeiwater, een 2 km baan, goede huisvesting, weinig reistijd naar de baan etc. en vooral...geen kou!
Vandaag onze eerste twee trainingen gedaan. Eerst krachttrainen in het t-shirtje, buiten, daarna na aankomst van de botenwagen even een paar banen roeien in de vier. Morgen gaan we drie keer het water op. Eerst een korte techniek van maximaal een uur. Dan even rust en wat lunchen om vervolgens rond drie uur een submaximaal rossessie naast elkaar in de vorm van intervallen. ’s Avonds een ed. van 16km om af te sluiten.
Ik zit morgen weer lekker op slag calorieën te verbranden. Heb sinds 15 november een nieuw polshorloge dat redelijk nauwkeurig mijn hoeveelheid aan trainingsuren en verbrande calorieën bijhoudt. Zit nu op een grove 80.000 trainings kCal. Heb even berekend wat dat is:
80.000kCal:
= 20kg Beemster extra belegen kaas
of 190 liter Grolsch Bier
of 40kg volkorenbrood
of 60kg biologische eieren
bovenop je normale intake aan energie.....en in slechts twee maanden.....
Kortom heel veel eten en drinken! Voor de freaks onder jullie heb ik even de sheet bijgevoegd waarop je je eigen inname kan bijhouden.
Goed genoeg geouwehoer over eten, nu moet ik langzaam gaan aftrainen, ‘skinny’ jeans aan en hard roeien, om juist in het seizoen te kunnen blijven eten en niet te hoeven ‘crashen’.
Ik kan wel zeggen dat het weer thuiskomen is hier! Direct na het wakker worden sluip je over de gang naar de eetzaal, en wat kom je tegen? Juist, de kanoërs die je de afgelopen drie jaren ook al hebt gezien. Bij het buffet is het niet veel anders, dezelfde chagrijnige ‘sjef opschep’ staat nog steeds te vragen om je ticket voor het eten. Toegang tot het internet is nog steeds schreeuwend duur, 80 euro voor een maand of 7 euro voor 24 aan één gesloten uren, waardeloos dus. Dan maar op de oude brikken mijn e-mail versturen. De televisie vertoont nog steeds snooker en langlaufen en af en toe komt er een filmpje voorbij, dat nagesynchroniseerd is. Top allemaal. Genoeg tijd om te slapen, lekker te lezen in mijn drie meegenomen boeken, te studeren en GTA te spelen op de laptop van Roeland.
De groeten vanuit een lekker warm Sevilla!
PAULUS
